Vücut temizliği için en uygun ürün nedir? Klasik bir yöntem sabun mu yoksa, endüstriyel ürünlerden farklı aromalarda duş jeli mi? Uzun yıllardır tartışılan ve herkesin bir görüş bildirdiği konuya son noktayı uzmanlar koydu. Peki, banyoda duş jeli mi yoksa sabun mu kullanılmalıdır? Vücudumuz için en iyi tercih hangisi olur? Duş...
Son zamanlarda yaşadığımız soğuk olaylardan sonra içinizi ısıtacak sağlıklı kış içeceklerinden bahsetmek istiyorum. Kış mevsimi geldi, son zamanlarda yaşadığımız olaylar ve havaların soğuk olması… Elimiz sıcak içecekler arıyor adeta, hem içimiz ısınsın, hem yüreğimiz. Bu içecekler neler hadi bakalım… IHLAMUR Kış aylarında aklımıza en çok gelen ve birçoğumuzun hayat kurtarıcısı,...
E vitamini bir antioksidandır. Vücudun bağışıklık sistemini destekler ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Birçok gıdada doğal olarak bulunmasının yanında besin takviyesi olarak da alınabilir. E vitamini yağda çözünür. Bu, vücudunuzun gerektiğinde depoladığı ve kullandığı anlamına gelir. E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? E vitamini içeren besinler aşağıdaki gibi sıralanabilir: Bitkisel Yağlar:...
Küresel pandeminin getirdiği değişen düzenimiz nedeniyle stresimiz artabiliyor, geleceğe dair endişeler taşıyabiliyoruz. Ruh sağlığımızı korumak için besinlerin gücünden faydalanabiliriz. Peki besinlerle ruh halimiz arasındaki ilişki nereden geliyor? Serotonin, ruh halimizi doğal olarak düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmitterdir. Serotonin seviyemiz normal olduğunda daha mutlu, daha sakin, daha kararlı hissederiz. Ayrıca serotonin:...
D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Çoğu zaman “güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılır. D vitamini aktif formuna dönüşürken iki aşamalı bir süreç geçirir. İlk olarak, karaciğerdeki kalsidiol depolama formunda oluşturulur. Daha sonra, böbreklerdeki aktif formuna dönüştürülür. D vitamini kalsiyumun normal emilimine, kas ve kemiklerin normal fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur....
Bu hafta da sizlere Harward Üniversitesi’nin yapmış olduğu sağlıklı yaşamanın 10 kuralını yazacağım. Herkes bir şekilde sağlıklı yaşamaya çalışıyor fakat kimileri buna daha fazla özen gösteriyor. Aslında hepimiz ne yapmamız gerektiğini biliyoruz fakat bunu uygulayamıyoruz değil mi? Unutmayın ki siz sağlıklı beslendikçe vücudunuz da buna olumlu tepkiler verecek. Mesela yaşlanma...
Her zaman genç kalmayı, canlı ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmayı birçok insan ister. Cilt güzelliği için sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Güzel bir cilt için çareyi pahalı cilt ürünlerinde aramak yerine cildinizi meyve, sebze gibi doğal besinler yardımıyla da canlandırabilirsiniz. Daha ekonomik ve daha kolay ulaşılabilir oluşuyla pahalı cilt...
Herkese merhabalar. Bir fincan kahvenin kırk yıl hatırı vardır diye bir atasözümüz vardır. Peki gerçekten de bir kahvenin vücudumuzda 40 yıl hatırı var mı? Bugün sizlerle günümüzde popülerliğini arttırmış olan filtre kahve hakkında bir paylaşımda bulunacağım… Filtre edilmemiş kahve, kolesterolü artıran maddeler içeriyor. Kahve, filtre kullanılarak bunlardan arındırılabilir. Yapılan çalışmalar,...
Her yerde ve özellikle İstanbul’da tüketimi çok olan bu çay sıcak havalarda gerçekten ihtiyaç duyulan bir içecek oldu. Aman Ajda biz şimdi bu çayı nereden bulacağız dediğinizi duyar gibiyim ama bununda en kolay yolu Çerkezköy’de diyetisyen Abdülsemih Özkorkmaz Bey’in kapısını çalmak ve biraz hoş sohbetle bu çayı denemek. Bana ikram...
Düşünüyorum da bu aralar neyi canımız istese ateş pahası. E hal böyle olunca kolları sıvayıp mutfağa girme vaktimiz sanırım. Bu aralar evde peynir yapmaya sarmış durumdayız annemle. 2-3 günde bir 5 litre süt alıp peynir yapma durumu oluyor sürekli. Babam da ben de resmen bu peynirin aşığı olduk belki anne...
Hepinizin kafasında aynı soru, duyabiliyorum. Acaba nedir bu? Tabi ki KEFİR! Kefir güçlü bir probiyotiktir. Süte kefir taneleri eklenmesi sonucu elde edilen bu sağlıklı içecek bakterilerini ve maya içeren fermente bir sağlık iksiridir. Peki kefirin bir çok hastalığı önlediğini biliyor muydunuz? Gelin hep birlikte nelere iyi geldiğini inceleyelim. Kanser için...
Herkesin bildiği gibi, rafine beyaz şeker tüketmek bizi olumsuz etkiliyor. Hatta beyaz şekerin vücutlarımız üzerindeki olumsuz etkisi, bugüne kadar yüzlerce araştırmanın konusu oldu. İşte bu çalışmaların tamamı, beyaz şeker tüketen insanlara ne olduğuyla ilgili oldukça kasvetli bir tablo çiziyor. Buna göre rafine beyaz şeker, obezite, kalp rahatsızlığı, hipertansiyon ve kanser...
Sonraki sayfa »
Daha Fazla İçerik Yükle
Yükleniyor...